中国的养生文化源远流长 ,千百年来 ,我们的祖先为了满足健康的需要 ,总结出许许多多的养生锻炼方法 ,这些方法在长期的探索研究中不断得到充实、完善、提高 ,且通过动静松紧、阴阳转换关系及运用朴素的唯物辩证法原理 ,形成了比较合理的养生锻炼方式 ,即通过合理的养生锻炼 ,使人体自身免疫功能得到提高 ,进而起到强身健体 ,去病延年之功效。
人类与一般动植物都有其生长规律 ,即生长基因 ,我们现在把这种客观存在的生长基因称为生物遗传基因 ,现代科学的研究成果表明 :人类的遗传基因决定了人类生命正常生长过程的始终。
历史上 ,曾经出现过不少帝王及道士追求长生不老之术 ,而将养生内涵歪曲 ,使之走向歧途的事 ,由于历史的局限性 ,他们永远也不会明白 ,无论是谁都不可能改变人类由遗传基因所决定的生长规律及客观环境条件下对人类生命影响诸多不利因素的存在 ,无论谁都要走向自身生命的终点 ,只不过时间长短而已 ,这是不以人们意志为转移的生命规律。
在我国改革开放的今天 ,仍然有一些人为了达到经济效益的目的 ,利用国人文化素质发展不平衡 ,封建迷信思想仍然存在和一些人心里空虚 ,生活迷茫等特点 ,编造了真气灌顶 ,气功布场 ,各种咒语及得道成仙种种虚假荒谬的功法来愚弄国人 ,使一些养生爱好者盲目追随畸形病态锻炼 ,错误意念引导 ,造成精神惶惑 ,大脑紊乱 ,体力消耗过大 ,新陈代谢失调 ,而使锻炼者的身心健康受到极大的摧残 ,得到事与愿违的效果。
我们知道 ,养生锻炼的目的是通过正确合理的养生锻炼形式达到动静松紧相谐调 ,阴阳相交 ,培养自身元气 ,使人体的新陈代谢保持长期平衡状态 ,筋骨肌肉得到合理的研磨 ,使养生锻炼者达到舒适得力 ,松静安逸 ,温温而养的境界 ,使锻炼者无论从形体还是意识上都得到调理 ,进而改善日常劳作过程中在脑兴奋和形体所造成的疲劳破坏的程度 ,相对保持了人之精、气、神的旺盛。
那么 ,怎样进行正确的养生锻炼呢 ?正确的养生锻炼是无可厚非的 ,强身健体是每一个人的追求 ,但是从事养生锻炼必须用正确的理论来指导 ,懂得人类生理活动的基本规律 ,了解客观环境 (大气污染、生态平衡、饮食卫生、生活恶习和各种病毒 )对人类生命的影响 ,要使每一个从事养生锻炼的人从点滴做起 ,将生活环境中对人有危害的因素降到最低点 ,合理愉快的进行养生锻炼 ,这样才会达到真正的养生效果。
正确的养生锻炼 ,首先是建立在自然科学的理论基础上而形成的一种锻炼形式 ,科学的理论是指导生理学、心理学、运动学、饮食卫生学及唯物辩证法 ,从中找到和学科与养生锻炼的关系 ,在养生锻炼中才能自觉运用 ,这样养生锻炼才能达到促进健康 ,延年益寿的效果。
人们在具体锻炼时 ,还要注意环境要宁静 ,空气要新鲜 ,大脑中要去除杂念 ,身体要松紧适宜 ,舒适圆合。呼吸要均匀 ,且在一呼一吸间要与自身的运动相协调 ,用意念活动引导自身的呼吸鼓荡 ,达到刺激整体神经末梢 ,促使身体内脏的合谐活动 ,从而加强了生理结构的调理 ,相对提高了身体的免疫功能 ,因而起到养生效果。
养生的本质就是修身养性 ,以求健康。因此 ,望从事养生研究的有识之士以科学严谨的态度正确引导我国养生事业的健康发展 ,抵制邪气 ,去假存真 ,为提高国人的身体素质多做贡献。 |
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